我有个朋友，他的孩子比我家的大一些。有天他问我有没有看过某部电影。我只是无奈地摇摇头，回了句：“我正处在‘那个阶段’呢。”朋友立刻心领神会，没再多问。毕竟，他也带过娃，经历过那几年的“煎熬”。
我和妻子都全职工作，住在一个大城市，生活成本很高。要打理房子，搞卫生，还要辅导两个年幼的孩子做功课，接送他们去教会和各种活动。每一分钟都很宝贵，总觉得手头做着这件事，心里却惦记着还有别的事没做。
但神命令我们要休息。十诫中的第四条就是“当记念安息日，守为圣日”（出 20:8）。这对很多人来说都不容易，对有孩子的家庭来说可能更难。
那么，有孩子的家庭怎样才能为休息留出空间呢？作为一个同样忙碌的家长，我想分享四个建议，帮助大家在人生这个忙碌的阶段里，为安息留出余地。
第四条诫命包含两个要点。基督徒常常只关注第二点——“安息”。但第一点其实是“守为圣日”。安息不只是停下来什么都不做，而是要把目光重新转向神。
“安息日”这个词在希伯来原文中的意思是“休息”或“停止”。但放在十诫前半部分的上下文里，更强调的是重新专注在神身上。《路加福音》5:16 记载，耶稣常常退到旷野去祷告。虽然事工繁忙，他仍然经常退到安静的地方，与天父相交，重新得力。
作为父母，我们需要问自己：“我们为什么要留出时间休息？”如果只是为了多玩会儿游戏，或者刷完一整季网飞的热门剧，那这段时间就失去了永恒的意义。即使是去树林里散步，或者带孩子去海边，可能也仅仅达到了放松身心的效果。
安息日的真正目的，是让每个家庭成员都能通过这样的休息，重新调整自己与神的关系。
凡是值得做的事，都需要提前规划。如果你是个忙碌的家长，你的日程里肯定塞满了学校的活动、体育训练、音乐排练、教会聚会和各种社交。既然别人都在替你安排时间，你是不是也该主动为自己的时间做个规划？
把全家人的日程表都拿出来，大家一起协调安排。在考虑要不要给孩子报课外班、报什么级别的课程之前，先把安息日的安排确定下来。
作为教会，我们也应该在安排活动时，为家庭留出安息的空间。我们教会的青少年事工就特意减少了活动安排，让家长们能有更多时间陪伴孩子，有机会真正休息，而不是被没完没了的活动填满。
你可以和家人一起做好规划，但总会有各种人和事跳出来“抢夺”你的时间。老板可能会突然布置紧急任务；家人或弟兄姊妹可能需要帮助；婴儿房临时缺个志愿者。
当然，有些要求确实必须满足，毕竟我们要工作养家。但不能让这些事完全掌控我们的时间，挤占我们和神的关系。
我们家儿子本来想参加一个篮球巡回赛的选拔，后来发现大部分比赛都安排在周日上午和下午。当我们全家决定要一起安息、在基督里成长时，就必须守住这个决定，哪怕要做出艰难的选择，或者进行一些不太轻松的对话。
目标不是偶尔一次全家安息，而是让安息成为生活的常态。神设立安息日的时候，定的是每周一次。也就是说，每周一次，我们要放下手中的事务，重新调整我们和他的关系。
在旧约时代，以色列的土地也要守安息，就是禧年（Year of Jubilee）。整本圣经都在传递一个信息：有规律地工作，也要有规律地休息。
我们总想不停地忙，生怕落后于别人；总觉得要拼尽全力完成所有事，稍微停下来就会失去一切。
但《马太福音》16:26 问道：“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？”全家一起守安息日，不是为了停止活动而停止；它考验的是我们的忠心：到底效忠于世界，还是效忠于神。作为父母，我们需要建立规律的安息习惯，让全家有机会与神亲近。
编者注：如果你想了解更多关于安息日的内容，欢迎查阅由福音联盟与十架路出版社于 2026 年联合出版的新书——《安息日的安息》（Sabbath Rest）。该书收录于福音联盟的“灵命操练系列丛书”（Disciplines of Devotion series）中。
译：MV；校：JFX。原文刊载于福音联盟英文网站：Find Sabbath Rest as a Family.
