为了保持身体健康，派博牧师坚持慢跑，他从二十二岁起开始了这个习惯。[1]

他说自己跑得“真的很慢”，大约每英里十三分钟的配速。大部分时间，他会在明尼阿波利斯家附近的街区慢跑。[2]冬天会改为在阁楼的跑步机上锻炼。[3]

这些年来，他的作息几乎没有太大变化：每周有三天慢跑（周一、周三和周六），穿插两天的举重和徒手健身（比如俯卧撑，仰卧起坐等——译注）（周二和周四），剩下两天休息（周五和主日）。[4]

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[1] 改编自发表于 2017 年 5 月 17 日的“派博牧师答疑”第 1042 问：“Is Body Image My Idol?”

[2] 改编自发表于 2019 年 2 月 1 日的“派博牧师答疑”第 1310 问：“Is Street Evangelism Better Than Building Relationships?”

[3] 改编自发表于 2020 年 3 月 26 日的“派博牧师答疑”特别篇第SE17 问：“How Do I Fight My Coronavirus Fears?”

[4] 引自派博牧师于 2022 年 10 月 1 日写给作者（Tony Reinke）的电子邮件。

译：CP/SG；校：JFX。原文刊载于《派博牧师答疑》（Ask Pastor John）一书英文版 247 页：“Personal practices.”