刷了半小时手机，看了当天新闻、追完最新头条——有谁看完后能依然满怀爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制？恐怕一个都没有吧？
这些圣灵的果子本是基督徒生命的标志。但当我们胡吃海塞各样新闻时，往往就陷入一种毫无喜乐、充满焦虑、暴躁易怒的阴暗状态。我们甚至以“看清堕落文化的真相”为由，纵容自己的愤怒与焦虑。更糟的是，我们会论断那些“不如我们知情”的人，把他们面对坏消息时的平静误认为冷漠无情。
我们消费新闻的习惯正在毒害心灵。这个世界正在用毁坏灵魂的方式训练我们：持续关注党派斗争、悲剧事件和煽动性标题，只会让我们越来越分裂、愤怒、焦虑满满，这种新闻模式让我们陷入循环，与基督的福音越来越脱节。
我们既已与基督同死同复活，脱去“旧人”穿上“新人”（罗 6:4-6），但若整天被负面头条轰炸，如何活出这自由？怎样才能在有毒的信息洪流中，守护心灵里的属天喜乐？
如果我们不主动掌控自己获取新闻的方式，就会被新闻吞噬。它会不分昼夜地侵入我们的生活，用各种“紧急消息”抢占我们的注意力。很多时候，我们甚至还没来得及思考某条新闻是否值得关注，就已经被拖入恐惧和焦虑之中。
因此，必须设定界限，避免被铺天盖地的信息狂潮裹挟。以下是一些建议：
喜乐、平安（或其他圣灵的果子）不会自动降临，而是需要我们不断治死属世的欲望，顺服圣灵的引导才能结出的。
保罗告诉我们，当人被这种难以言喻的神圣平安所环绕时，他会有这样的生活表现（腓 4:4-7）：
你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐……应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。
无论是看新闻之前、看新闻时，还是看新闻之后，我们都应当祷告和感恩。没有什么比把我们和世界的需要带到慈爱、全能的天父面前更能缓解焦虑；也没有什么比在这个变幻莫测的世界里，为神永不改变的属性献上感谢更能驱散苦毒和愤怒。祷告和感恩，就是在承认——所有新闻里的人和事都在主的掌管之中，而我们全然倚靠祂。
在浏览新闻时，有一种情绪会悄悄偷走我们的平安，那就是无力感。新闻头条似乎永远充斥着无尽的需求：全球各地的战争、暴力、流离失所的难民，国内的失业潮、经济动荡、令人忧心的文化趋势，还有自然灾害和接连不断的悲剧……我们无法承担这一切的重担。
我们无法做所有事，但我们可以祷告、感恩，然后做力所能及的事。
耶稣在世时，也常被无数有需要的人围绕，但祂的回应并不慌乱。祂清楚自己的界限（“我奉差遣不过是到以色列家迷失的羊那里去”），祂总以祷告为先（常常退到旷野与天父独处），并且始终专注于自己的使命——“寻找拯救失丧的人”。祂的每一篇讲道、每一次谈话、每一个医治的行动，都围绕着这一使命。
你的使命是什么？ 神把什么样的负担放在你心里？你无法回应每一条新闻，但你可以选择与你的使命相符的事，尽心尽力去行，其余的则交托祷告，让神来掌管。
面对铺天盖地的负面新闻，想要保持平安、喜乐和温柔，靠的不是不断刷新闻、追逐热点，而是调整我们的“资讯食谱”，使之与基督的福音对齐。
这意味着戒掉有害信息，剔除那些煽动对立、党派色彩浓厚、没完没了的新闻；选择言简意赅的资讯摄入方式；以感恩倚靠取代焦虑纠结，不再为世界的难题忧心忡忡，而是学习信靠神；用信心和行动回应，而非陷入无力感。
愿主塑造你，使你在浏览这个暂居之世的新闻时，仍能满有属灵的健壮，充满喜乐与盼望，活出天国子民的样式。
译：MV；校：JFX。原文刊载于福音联盟英文网站：Protect Joy in a Doom-and-Gloom News Cycle
