韦氏词典对“偶像崇拜”有两种解释：一是“把一件实物当作神来崇拜”，二是“对某事过度沉迷或依恋”。
无论按照哪一种定义，说我们多数人正在崇拜手机，恐怕并不过分。
手机如今和我们形影不离；绝大多数时候只是咫尺之遥。你上一次不带手机出门办事是什么时候？上一次外出过夜没带手机又是什么时候？光是想一想没带手机，很多人就会心神不定。
我们每天近乎不间断地粘着这块小屏幕——咖啡店排队、医院候诊时、走路，甚至等红灯时，总会不自觉地掏出手机：划几下、回条消息、看看通知，或在应用间来回切换。
时时刻刻不停地刷手机，不仅仅是缓解紧张的习惯，它更像是一种敬拜的本能：一种早已刻进身体里的习惯。你多久没有安静地坐着，让思绪自由飘荡、发发呆，而不是立刻伸手去拿手机？对大多数人来说，这样的时刻已经越来越少了。
这正是偶像崇拜的表现。我们过度依恋它，像对待一位需要随时敬奉的神明。真正的偶像崇拜，莫过于让数字工具占据我们注意力的中心，甚至超过了天地万物的主宰。
注意力投向哪里，心也紧紧跟随。注意力——也就是我们有限的思考空间和时间如何被占用——是一切关系的基石。
如果你对孩子或配偶漠不关心，关系必然受损；如果你用心关注一个人，彼此的联结就会加深。当夫妻真实相伴，倾听彼此言语、顾念彼此需求，甚至愿为这样的专注付出代价时，婚姻必然坚固丰盛。
我们与神的关系也是如此。如果不花时间亲近神、不去注意祂，和神的关系就必然脆弱。我们总会爱上自己关注的事物：如果把所有空闲时间都用来打游戏、做菜、种花或任何你能想到的事务中，我们就会越来越爱那些事。我们一惯注意的那些事物，反映出我们爱的对象；同时，这种关注也在塑造、巩固我们的爱。
智能手机是人类有史以来最强大的注意力收割机。这部设备及其中装载的应用程序，都围绕着一个简单目标：尽可能多地攫取你的时间、你的注意力。
在当今的“注意力经济”中，让目光停留得越久，公司赚到的钱就越多。只要人们不断盯着设备、应用、游戏和流媒体内容，科技公司就能持续获利。因此，他们有充分的理由把智能手机设计得尽可能让人上瘾，它像配偶或孩子般强烈渴求我们的关注。而且，他们在这件事上做得相当成功。
看看你周围的公共空间：候诊室、咖啡馆、任何需要排队的地方吧。几乎所有人都保持同一姿态：低头凝视手中的设备，对身旁活生生的人视而不见。这幅令人不安的日常图景，恰恰揭示问题的普遍性。我们都已上瘾，停不下来。我们的注意力——那呆滞的目光与滑动的手指——正牢牢锁定心爱之物。换言之，锁定我们崇拜的对象。
倘若偶像是“任何夺走我们对独一真神的注意力与爱的事物”，那么我们手中这些量化生产、连接网络的设备，无疑是历史上最隐秘的偶像。
在这刷屏的时代，正在上演一场关乎灵魂的属灵争战。我们是要任凭算法俘获灵魂，将敬拜归给硅谷制造的虚拟神明？还是要重拾初心，更忠实地将注意力归给独一的真神？
神热切地盼望我们专注的目光，就如丈夫渴望妻子的注视一样。祂配得这份专注，祂也渴望这份专注。选择祂而不是选择刷手机，或许正是我们生命中最重要的争战。以下是三条得胜之道：
一、认罪悔改
挣脱偶像的第一步，是认清这是偶像崇拜。做到这点并不容易，因为少有人承认自己是在拜偶像。人总难看清自己的瘾。
一个很有帮助的做法，是诚实地检视自己注意力和时间的分配。每天你花多少时间亲近神（祷告、读经、敬拜），又花多少时间在刷屏、追剧上？
在神面前坦诚，也向你信任的同伴敞开：承认生活已失了重心。立下心志，让自己活在能彼此守望的群体中。从前随手摸起手机填满空隙的时刻，试着转为安静祷告。求神点燃你心中对祂的渴慕，让你在祂同在的深泉中，得着算法无法提供的真正满足。
二、时时警醒
圣经末尾这样提醒我们：“小子们哪，你们要自守，远避偶像”（约壹 5:21）。即便我们已经悔改，“离弃偶像，归向神，服事又真又活的神”（帖前 1:9），偶像的诱惑也不会就此消失。
在当今文化中，智能手机如此普遍，几乎不可能完全不用。真正的挑战，不是把手机彻底赶出生活，而是把它放回合宜的位置，不滥用、不让它侵蚀我们的注意力。
我的建议是：设定每天固定使用时段，并明确使用目的；减少漫无目的的刷屏时间（可以把手机放在一个不那么容易拿到的地方，而不是口袋里）；每天留出几段完全不用手机的时间。必要的话，把设备锁起来，设置屏幕使用时间限制；把手机放在家中不显眼的角落充电，好让你暂时忘记它的存在。无论采取什么方式，目的只有一个——照着圣经的劝勉，竭力远离偶像。
有时，我们需要与偶像来一次干净利落的切割。圣经中，上帝对偶像崇拜的烈怒，往往表现为对实体偶像的毁灭。想想摩西把金牛犊烧成灰、磨成粉，甚至让那些不忠的以色列人喝下去（出 32:20）；又或者想想上帝在申命记中吩咐百姓，在进入应许之地时，要焚毁外邦的偶像（申 7:5、25）。
这是不是意味着我们都该把手机扔进篝火？大概不是。但对某些人来说，手机已如铁链锁喉，彻底舍弃它，反倒是最明智的选择。选择使用“老人机”或其他替代方案，虽不常见，却值得考虑。基督徒应当彼此鼓励，让这种选择不再显得怪异。当敬拜神的心不断受到侵蚀，在世人看来或许激进的做法，对我们而言却是合宜的回应。
无休止地刷屏，已经让我们成了拜偶像之徒。我们跪在数字祭坛前，啜饮着看似甘甜、实则空虚的毒浆，无法自拔。如果不能挣脱捆绑，就会慢慢滑向属灵的枯竭。
神的智慧，比任何算法更透彻；祂的爱，比所有点赞更深邃；祂的同在，比屏幕里任何热闹更真实。
选择祂。就是选择生命。
编者注：本文原载于十架路出版社。欲进一步了解数字时代在线生活的属灵风险，可参阅福音联盟出版的新书《刷屏至死：在数字时代重拾真实生命》（Scrolling Ourselves to Death: Reclaiming Life in a Digital Age，2025 年 4 月）。
译：MV；校：JFX。原文刊载于福音联盟英文网站：How to Fight Your Phone Idolatry.
